“冬季进补，开春打虎”，这些冬季养生常识，你做对几个？
发布时间：2022-12-12 浏览：3873
“冬季进补，开春打虎”
大雪已过，寒意渐浓，温度在持续的下降，从大雪到冬至的这15天，是一年当中阴极之至的15天，恰恰也是我们进补的最佳时间。
“冬季进补食三肉”
一吃鸽肉，俗话说一鸽胜九鸡，鸽肉有壮体补肾，降低血压，美容养颜的功效。
二吃羊肉，羊肉可以助元固本，补充精气。肺虚的人也特别适合吃一点羊肉。
三吃鱼肉，因为鱼肉富含优质的蛋白质，能益智健脑。
当然除了食补外，冬季养生还不能少了下面的七大原则。养成良好的习惯，是我们在冬日里的健康保证。
冬季养生七大原则
第一点，要保暖。顾明思议，冬属阴所以要祛寒就温，温暖的柔软的身体才是健康的。
第二点，健脚。每日要保持脚部的清洁干燥，每天在睡前要泡脚15分钟，同时按摩到我们脚底的穴位。
第三点，要多饮水。冬日干燥要注意补充身体的水分，一定要多喝水。
第四点，跳绳，冬日身体阳气偏弱，要多去参加一些运动，去调节我们身体的气场，保持自己的精神。
第五点，通风。冬天室内的空气是相对封闭的，我们要经常打开窗子去通通风，健脑醒神。
第六点，温养，可以尝试使用一点浆果，有温阳驱寒的功效
第七点，一定要早睡。冬日阳气消杀，夜间尤甚，要早睡养阳，迟起以固阴。
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